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生活習慣(・。・)

わたし青空は、けっこう休みの日とかは、そとへの外出がすくなくなりがちで、結構体調がわるくなったりしますので、最近は気をつけてはいます。
なにをきをつけているかとゆうと、やはり食事ですねぇ。( ̄-  ̄ ) ・・・
肉や油もの ってすきなのでどうしても、ふえがちになるんですが、できるだけ、野菜などを購入して自分で、料理しています。
あとは、とにかく、あるくことですかね。・・・・っていってもこちらはとぎれがちなので、毎日つずけられていないのが、ぶっちゃけたはなし。。・・・・・・・( ̄  ̄;) うーん だめですよねぇ・・・
ごはんもあんまりかんでないので、便秘とかにもなりやすい感じです・・・
なんとか、きをつけて、新陳代謝をこころがけねば・・・( ̄ ^  ̄)とおもっている今日この頃・・・


便秘
便秘 改善


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