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日常的な健康法(; ̄ー ̄)...ン?

日常的な健康法ってみなさんありますでしょうか??(・。・)?
私の場合よく便秘ぎみになったりもしますので、やっぱり、便秘 解消するには食事ですかねぇ。。。( ̄-  ̄ )
あとは、インターネットがすきなので、深夜族のために、かなり寝不足になっていたりします。
あとかんがえられるのは、ま~やっぱ運動不足(;¬_¬) ってゆうか、運動なんてほとんどしてません。 これはめちゃくちゃ、く便秘の原因かもしれません・・・ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!! まったくってw

睡眠のためには、適度な運動もぜったい必要だし、食べ物もバランスがいいものを、とったほうがいいですよねぇ、・・・・・・( ̄  ̄;) うーん きをつけてるつもりが、たべすぎてもいるし・・俺の場合w

やっぱりめんどくさくなったりして、食べ物がかたよるときはなにかいいものがあればいいなぁなんて、思う今日この頃です。壁|ヽ(* ̄・ ̄)y-゜゜゜

便秘
便秘 解消


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