日常的な健康法(;￣ー￣)...ン?

日常的な健康法ってみなさんありますでしょうか？？（・。・）？
私の場合よく便秘ぎみになったりもしますので、やっぱり、便秘　解消するには食事ですかねぇ。。。(￣- ￣ )
あとは、インターネットがすきなので、深夜族のために、かなり寝不足になっていたりします。
あとかんがえられるのは、ま〜やっぱ運動不足（；¬＿¬）　ってゆうか、運動なんてほとんどしてません。　これはめちゃくちゃ、く便秘の原因かもしれません・・・ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ!!　まったくってｗ

睡眠のためには、適度な運動もぜったい必要だし、食べ物もバランスがいいものを、とったほうがいいですよねぇ、・・・・・・(￣ ￣;) うーん　きをつけてるつもりが、たべすぎてもいるし・・俺の場合ｗ

やっぱりめんどくさくなったりして、食べ物がかたよるときはなにかいいものがあればいいなぁなんて、思う今日この頃です。壁|ヽ(*￣・￣)y-゜゜゜

便秘
便秘　解消